从小学甚至幼儿园起，许多同学就开始持之不懈地、积极努力地学习着，我们也越来越深刻地理解了学习对自身成长和未来发展的意义。 步入高二，离我们人生中“龙门一跃”的高考越来越近了，然而繁重的学习压力使一些同学开始厌倦学习、害怕学习，感觉学习不在状态。 本文将介绍保持学习动机的重要性并教给大家一些激发和维持学习动力方法。 心灵故事 思凡是一个长着高高个子的男孩子，有一双机灵的大眼睛。他的成绩一向很好，而且提琴、吉他、足球、游泳样样都玩得不错，只要他愿意，就能结交很多朋友。 升入高二，他忽然觉得读书是一件无聊的事情，上课无精打采，因为他觉得老师讲不出什么新鲜玩意儿; 回家就躲进自己的屋子，不愿意跟不理解自己的父母说话; 见了男同学，也不屑一顾，认为他们要么只知道傻学要么只关心追女孩子；女生对他也没吸引力，因为她们整天叽叽喳喳，没有深度;他不屑于别人忙碌的事情，也不知道自己该干些什么，做什么事都提不起劲头来。 但每天上网却成了他必做的事情，浏览网页、电子游戏和网上聊天经常是他消磨时光的最好方式，有时他甚至会废寝忘食地守着电脑，把现实生活中的郁闷、厌倦、烦躁全部倾泻给电脑。 刚刚结束的一次月考中，思凡的成绩后退了五十多名，班主任老师为此专门找他谈话。其实思凡也很受打击，他心里知道“不能再这样混下去了，还是要努力学习”。 正如老师所说: 高考越来越近了，这个时候不能掉链子。可是一想到没完没了的练习、复习、做卷子、考试，思凡真的打心眼里厌倦和畏惧。每当坐在课桌前，他就发呆、胡思乱想，不在状态。思凡不由得叹气:“哎，我该怎么办呢!” 心理辅导 要使车辆向前启动、行驶需要一定的驱动力量，我们的行为和活动也都是由一定的内在动力激发的，这在心理学中叫作动机。 动机对于行为具有以下作用： 1. 启动性。 动机具有发动行为的功能，它能使个体由静止状态转向活动状态。例如，因饥饿引起摄食活动，为获得优良成绩而勤奋学习，为受到他人赞扬而尽力做好工作。 2. 方向性。 动机不仅引起行动，也使行为朝向特定的目标或对象。例如，人们在饥饿时会趋向食物而不是游戏机; 追求成就和成功结果的人们总是在活动中积极主动地向困难挑战，绝不知难而退。 3. 维持性。 动机不断发动行为而且不断维持着行为，使人的活动不断地朝向目标，直至最终实现目标。 思凡的问题主要出在学习动机方面，动力的减退和方向的改变都比较明显，因为学习动机减弱所以学习行为不再像过去那样得以维持，因而行为的结果——学习成绩也急剧下降了。 类似思凡的情况应该特别引起重视。因为高二是备战高考的关键期，第一学期更是关键中的关键，高二学习动力减退和思想上开小差往往会导致“功亏一篑＂，给我们留下巨大乃至终生的遗憾。 针对思凡情况，要掌握学习中的自我调节技术，学习、休息、娱乐达成一种有效的平衡，必须做到学习为主，充分休息，娱乐为辅。要在繁重的学习任务面前能够心态平稳，不焦虑、不畏惧、不厌烦。要不断明确未来目标，寻找兴趣点，从内心发现学习的乐趣。 比如，在数学学习中发现数字符号、图形之间变化多端的有趣组合，培养思维的灵活性; 在语文学习中养成朗读背诵习惯，体会语言表达之美。 方法指南 在学习中如何保持适当的动机水平和强度呢? 1. 合理作息，及时消除学习疲劳。 长期伏案学习，人体要付出很大的脑力和体力，会出现身体酸痛不适和学习能力下降的现象，学习动机水平也会因此而降低。因此要合理安排作息，通过安静休息或积极休息，消除疲劳感，保持学习的充沛精力。 安静休息是指睡觉、静坐等，积极休息包括体育运动、听音乐、自我放松训练等。 2. 树立正确的学习价值观。 学习价值观反映了学生对学习内容是否有用的看法，认识到学习和各个学科知识的生活应用价值，可以激发我们的学习动力。 比如，学习物理时，想一想日常生活中用到的物理知识; 学习历史时反思历史题材影视剧的真实性和思想性等。 3. 培养学习兴趣。 学习兴趣即求知欲，是好奇心在学习上的表现，它能使你积极主动地参加学习活动，满足内心对知识的渴望。比如很多同学喜欢旅游，走进大自然，其实这里面涉及很多生物、地理、历史方面的知识，你不妨以此为线索，追根溯源丰富自己的相关知识。 4. 体验自身的学习能力感。 学习能力感是一个人在学习上的自信心，是对自己学习能力的主观体验，它影响学生学习能力的坚持性，激发和维持向困难挑战的精神和达到学习目标的耐力。 解决难题之后不妨感受一下成功的喜悦，在学习中不断挑战自我。 5.设定适当的目标。 学习目标是学习所要达到的结果，目标是学习的外在原因，是诱发学习动机的条件。设定适当的、合理的学习目标可以激发、维持学习动机。目标分为近期目标和远期目标，近期目标往往有较强的动机激发作用，长期目标则对学习行为的维持有积极的作用。 6.自我奖励。 通过自我奖励和强化可以很好地维持学习动机，比如，获得成功时可以自我表扬一下“我真棒!”“我太佩服自己了”，也可以适时满足自己的某个愿望，如给自己买一件喜爱的小礼物或吃一顿大餐。 方法指南 在学习中如何保持适当的动机水平和强度呢? 1. 合理作息，及时消除学习疲劳。 长期伏案学习，人体要付出很大的脑力和体力，会出现身体酸痛不适和学习能力下降的现象，学习动机水平也会因此而降低。因此要合理安排作息，通过安静休息或积极休息，消除疲劳感，保持学习的充沛精力。 安静休息是指睡觉、静坐等，积极休息包括体育运动、听音乐、自我放松训练等。 2. 树立正确的学习价值观。 学习价值观反映了学生对学习内容是否有用的看法，认识到学习和各个学科知识的生活应用价值，可以激发我们的学习动力。 比如，学习物理时，想一想日常生活中用到的物理知识; 学习历史时反思历史题材影视剧的真实性和思想性等。 3. 培养学习兴趣。 学习兴趣即求知欲，是好奇心在学习上的表现，它能使你积极主动地参加学习活动，满足内心对知识的渴望。比如很多同学喜欢旅游，走进大自然，其实这里面涉及很多生物、地理、历史方面的知识，你不妨以此为线索，追根溯源丰富自己的相关知识。 4. 体验自身的学习能力感。 学习能力感是一个人在学习上的自信心，是对自己学习能力的主观体验，它影响学生学习能力的坚持性，激发和维持向困难挑战的精神和达到学习目标的耐力。 解决难题之后不妨感受一下成功的喜悦，在学习中不断挑战自我。 5.设定适当的目标。 学习目标是学习所要达到的结果，目标是学习的外在原因，是诱发学习动机的条件。设定适当的、合理的学习目标可以激发、维持学习动机。目标分为近期目标和远期目标，近期目标往往有较强的动机激发作用，长期目标则对学习行为的维持有积极的作用。 6.自我奖励。 通过自我奖励和强化可以很好地维持学习动机，比如，获得成功时可以自我表扬一下“我真棒!”“我太佩服自己了”，也可以适时满足自己的某个愿望，如给自己买一件喜爱的小礼物或吃一顿大餐。
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