|
|
 |
秋冬饮食禁忌 |
| |
日期：2019-7-18 10:51:27 点击：5 |
| 1、秋冬饮食忌无病乱补 无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。 2、秋冬饮食忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴 |
|
|
秋天饮食健康小常识 |
| |
日期：2018-11-12 5:38:00 点击：4 |
| 1、秋冬饮食要靠预防 2、秋季饮食应以滋阴润肺为佳 3、秋冬饮食要适当吃冷 冬季保健应适当吃“冷”,常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂。 秋燥易伤肺,可适当食用如芝 |
|
|
冬天饮食健康小常识 |
| |
日期：2021-8-23 15:34:43 点击：4 |
| 1、粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。 2、副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐 |
|
|
宝宝饮食健康小常识 |
| |
日期：2021-3-19 6:48:55 点击：4 |
| 1.均衡饮食 所谓的均衡饮食其实就是要在饮食上做到不挑食，不偏食，因为一旦养成挑食偏食的习惯，就会让小孩身体所吸收的营养不全面，长期以往是对小孩的发育生长很不利的，所以无论是蔬菜水果，荤菜，还有粗粮都应该多样化进食，而不是只吃某些比较 |
|
|
生活饮食健康小常识 |
| |
日期：2019-10-5 23:10:18 点击：4 |
| 不新鲜的食物和变质食物千万不能吃，不新鲜和变质的食物往往往往已经滋生了细菌，如果不管不顾吃下去的话，后果难以预料;来路不明的食物，别人给的，或者不认识的食物不能吃，以免中毒，如蘑菇;在加工菜豆、豆浆等豆类食品时一定要充分加热，尤其是豆浆 |
|
|
儿童健康饮食小常识 |
| |
日期：2016-4-23 16:55:30 点击：4 |
| 在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻、痢疾等，故有“秋瓜坏肚”之民谚，老人、儿童及体弱者尤要注意。 1、秋季忌食辛热香燥的食物 |
|
|
健康饮食食谱 |
| |
日期：2015-2-26 3:30:08 点击：4 |
| 星期一 早餐：椒盐花卷：面粉400克芝麻菠菜：菠菜300克芝麻酱15克牛奶：750克梨：500克。 午餐：炒肝尖：猪肝125克黄瓜150克胡萝卜100克色拉油20克干煸豆角：扁豆450克色拉油(油食品)20克西红柿炒鸡蛋：西红柿30 |
|
|
健康饮食习惯 |
| |
日期：2018-11-16 3:27:30 点击：4 |
| 坐着吃饭 根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。 饭前喝汤 饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足 |
|
|
饮食健康小常识二十条 |
| |
日期：2020-11-30 8:37:36 点击：4 |
| 1、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好。 4、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。 5、早上吃水 |
|
|
益智补脑汤 |
| |
日期：2019-12-19 4:01:03 点击：4 |
| 凡含有蛋白质、维生素、氨基酸以及钙、磷、铁、锌、铬等微量元素的食品，都有促进脑细胞活跃和增强记忆力的作用。蔬菜、水果及海带海藻类，凡属碱性食物，也是天然的健脑食品。 1、莲子猪心汤 莲子肉30克，猪心1个。猪心洗净切片，加入莲子肉， |
|
|
补脑的食物 |
| |
日期：2016-6-5 11:55:10 点击：4 |
| 日常生活中，进行脑力劳动的白领们需要吃补脑的食物，才能提供给日常生活、工作、读书所消耗的脑力，下面是小编盘点的10大安神补脑的食物，供大家参考。 1、蛋类 丰富的蛋白质是大脑必需补充的营养物质，是天然食物中最优良的蛋白质之一，有助于 |
|
|
健康的食物 |
| |
日期：2016-5-9 8:17:19 点击：5 |
| 1、鱼 我们都知道喜欢吃鱼的人很聪明，在我们日常所有的补脑食物中它属于首位。鱼头中含有丰富的卵磷脂，它是大脑中神经递质的重要因素，能够使得人脑的思维、分析能力更为的突出，还具有延缓衰老，预防脑细胞退化的作用。 鱼肉还是优质蛋白质和钙 |
|
|
夏季利于健康的食物 |
| |
日期：2019-5-6 0:29:07 点击：4 |
| 1、苦瓜 苦瓜：现代医学发现，苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有类似胰岛素的物质，有显著降低血糖的作用，被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。苦瓜既可凉拌又能肉炒、烧鱼 |
|
|
食物搭配饮食健康小常识 |
| |
日期：2019-7-14 12:52:25 点击：4 |
| 少吃凉食。 气候特别炎热的时候,适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适,还能起到一定的驱暑降温作用。但是,这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。刚从冰箱拿出来的食物不要立即食用,事实证明,胃痛起来是要命的。 |
|
|
春季注意五种食物的忌与宜 |
| |
日期：2020-12-17 19:44:42 点击：5 |
| 1、山药 “温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用。 2、春笋 除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁和多种维生素。鲜食尤佳。 3、豌豆苗 时令性蔬菜，对高血压、糖尿病患者来说 |
|
|
