什么时间吃水果比较好

水果是人们日常生活中十分重要和必不可少的一种食品，它既可以补充体内所需的营养元素，又能增加身体免疫力，保护身体健康。那么，什么时间吃水果比较好呢？

大多数人认为，在餐前或者餐后吃水果是最好的。这种观点并没有错，但是却需要注意以下三个方面：

首先，在餐前吃水果更加适合。因为吃水果可以增加饭前的饱腹感，减少进食饭菜的量，有利于控制体重。但是，不能过量吃水果，否则会影响正常进餐，而且过量摄入糖分会使人快速食欲，并导致胃肠道不适。

其次，在餐后适当吃水果。适当的吃些水果可以促进胃肠蠕动，帮助排便，加速食物消化，同时还可以增强抵抗力，有助于预防各类疾病。但是，不能在饱腹时过量吃水果，否则会对身体产生*效果。

最后，在空腹时吃水果不太适合。因为空腹时胃酸浓度较高，吃水果会刺激胃酸分泌，导致胃痛或恶心。空腹时不建议吃过酸、过甜或冷的水果，容易刺激胃肠，引起恶心、呕吐等不适症状。

总的来说，人们平常进食水果需要掌握一定的规律和技巧，特别是在选择吃水果的时间上要慎重考虑。最佳的吃水果时间应当是在餐前或餐后适量食用，以保持身体健康。