怎样提高记忆力—十大法则增强记忆力

　　随着年龄的增长，提高记忆力就显得越来越重要，怎样提高记忆力？方法有很多，如多阅读、吃核桃、喝茶等常见方法对记忆力大有帮助，但在提高记忆力之前，我们应当遵循以下这十大记忆力法则，才能让记忆力变得更好。

　　增强记忆力的十大法则

　　●有记忆的自信 具有一定能记住的信心，就会使脑子越来越好用。相反，生怕记不住的心理往往会成为记忆的大敌。

　　●有记忆的意图 应该分清那些知识是必须记住的，有了记忆的意图，目标明确，就会集中注意力将其深深地记住。

　　●有高度集中的注意力 记忆必须集中注意力，专心致志，不可心驰旁骛。

　　●要有深刻地理解 弄清需要记忆材料的意义、道理和来历，就会抓住要点和关键，就会加深记忆，久久不忘。

　　●要创造记忆趣味 兴趣会使人的注意力高度集中，愉快的信息能不断地传输给大脑的神经元，留下深刻的印象，甚至终生难忘。

　　●要心情舒畅 心情舒畅时，我们的记忆器官就安静下来，容易记住外来的信息。相反，在心情苦恼时，哪怕最美的景色和最动听的乐曲，也视如未见，听若未问。

　　●要妙用联想 用想象的方法，把不同的事物联系在一起，就会相互加深记忆。

　　●要借用视觉形象 要注意用表格、图解等形式来帮助记忆。

　　●要经常复习 经常复习，反复练习，就会加深记忆。

　　●要在实践中加深理解 实践的过程是运用已学知识的过程，也是加深记忆的过程。